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9/4（日）練習会🏃‍♂️🏃‍♀️

9/4（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉

様々なドリルでフォームを修正する身体の使い方を練習しています👍

最適なタイミングで地面に体重を乗せ、

ストライドを伸ばして走力アップのために

スキップを実施💡

★ドリル内容で目指すフォーム作り⬇️

『地面の反発をもらうフォーム』

『体幹を使って走るフォーム』

『ブレーキがかかりにくいフォーム』

次回は9/18(日) に開催予定┗(˘ω˘ )┓

会場：ウェルピア長泉

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

日曜AM8:30〜

会場は基本的にウェルピア長泉にて実施中

初フル完走、記録更新を目指している、効率良いランニングフォームを身につけたい、ケガを少なくしたい、運動不足解消に🙂

などなど大歓迎です(^o^)

性別、レベル問わずご参加頂ける内容で実施していますので、お気軽にお越しください(^^)

●参加方法⬇️

初めてのご参加希望の方は詳細をお知らせしますので、

・PBランナーズサポート公式LINE：

(推奨👍) https://lin.ee/WIQeVHu

または

・serra.ac.tr.run@gmail.com

までメッセージをお送りください。

●参加費

500円/回

●スタッフプロフィール

宮本 圭(ミヤモト ケイ)🚹

鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、アスレティックトレーナーの資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3ランナー。

社会人PB（フル2:57:32、ハーフ1:19:51、10km35'52、5000m16'28）

安西 香織(ヤスニシ カオリ)🚺

管理栄養士の資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3.25ランナー。

社会人PB（フル3:14:33、ハーフ1:31:46）

一緒に走りながらペースを引っ張ったり、ワンポイントで効率の良いフォームのアドバイスもしています★

※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、マスク着用、アルコール手指消毒、ソーシャルディスタンスに心がけ実施していきます。

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#ランニング #ランニング練習会 #ランニングフォーム #ランニングトレーニング #ランニングドリル #静岡県東部ランニング #パーソナルベスト #伊豆はしる部

誰でも記録会1500mに参加してきました🏃‍♂️⏰

日曜日に愛鷹競技場で行われた誰でも記録会に参加してきました🏃‍♂️⏰
今回は久々の1500mでしたが
自分のペースで後半も上げる事ができ
しっかりと走り切る事が出来ました👍
体幹も使って全身で走るフォームに少しづつなってきています🏃‍♂️
次回練習会は8/28(日)です💡
#ランニング #ランニング練習会 #ランニングフォーム #ランニングトレーニング #ランニングドリル #静岡県東部ランニング #パーソナルベスト #伊豆はしる部 #誰でも記録会

8/7（日）練習会🏃‍♂️🏃‍♀️

8/7（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉
今回のポイントは脚を上げるタイミングについでした💡
脚を上げるタイミングが丁度いいと地面の反発を上手く体に受けることが出来ます👍
★ドリル内容で目指すフォーム作り⬇️
『地面の反発をもらうフォーム』
『体幹を使って走るフォーム』
『ブレーキがかかりにくいフォーム』
次回は8/28(日) に開催予定┗(˘ω˘ )┓
会場：ウェルピア長泉
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日曜AM8:30〜
会場は基本的にウェルピア長泉にて実施中
初フル完走、記録更新を目指している、効率良いランニングフォームを身につけたい、ケガを少なくしたい、運動不足解消に🙂
などなど大歓迎です(^o^)
性別、レベル問わずご参加頂ける内容で実施していますので、お気軽にお越しください(^^)
●参加方法⬇️
初めてのご参加希望の方は詳細をお知らせしますので、
・PBランナーズサポート公式LINE：
(推奨👍) https://lin.ee/WIQeVHu
または
・serra.ac.tr.run@gmail.com
までメッセージをお送りください。
●参加費
500円/回
●スタッフプロフィール
宮本(ミヤモト)🚹
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、アスレティックトレーナーの資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3ランナー。
社会人PB（フル2:57:32、ハーフ1:19:51、10km35'52、5000m16'28）
安西(ヤスニシ)🚺
管理栄養士の資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3.25ランナー。
社会人PB（フル3:14:33、ハーフ1:31:46）
一緒に走りながらペースを引っ張ったり、ワンポイントで効率の良いフォームのアドバイスもしています★
※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、マスク着用、アルコール手指消毒、ソーシャルディスタンスに心がけ実施していきます。
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#ランニング #ランニング練習会 #ランニングフォーム #ランニングトレーニング #ランニングドリル #静岡県東部ランニング #パーソナルベスト #伊豆はしる部

7/31（日）練習会🏃‍♂️🏃‍♀️

7/31（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉
久々の開催になってしまいましたが
今回も身体の使い方を改善するトレーニングをしっかりと実施する事が出来ました👍
今回も以下のフォーム習得を意識して行いました‼️
ドリル内容で目指すフォーム作り⬇️
『地面の反発をもらうフォーム』
『体幹を使って走るフォーム』
『ブレーキがかかりにくいフォーム』
次回は8/7(日) に開催予定┗(˘ω˘ )┓
会場：ウェルピア長泉
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日曜AM8:30〜
会場は基本的にウェルピア長泉にて実施中
初フル完走、記録更新を目指している、効率良いランニングフォームを身につけたい、ケガを少なくしたい、運動不足解消に🙂
などなど大歓迎です(^o^)
性別、レベル問わずご参加頂ける内容で実施していますので、お気軽にお越しください(^^)
●参加方法⬇️
初めてのご参加希望の方は詳細をお知らせしますので、
・PBランナーズサポート公式LINE：
(推奨👍) https://lin.ee/WIQeVHu
または
・serra.ac.tr.run@gmail.com
までメッセージをお送りください。
●参加費
500円/回
●スタッフプロフィール
宮本(ミヤモト)🚹
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、アスレティックトレーナーの資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3ランナー。
社会人PB（フル2:57:32、ハーフ1:19:51、10km35'52、5000m16'28）
安西(ヤスニシ)🚺
管理栄養士の資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3.25ランナー。
社会人PB（フル3:14:33、ハーフ1:31:46）
一緒に走りながらペースを引っ張ったり、ワンポイントで効率の良いフォームのアドバイスもしています★
※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、マスク着用、アルコール手指消毒、ソーシャルディスタンスに心がけ実施していきます。
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#ランニング #ランニング練習会 #ランニングフォーム #ランニングトレーニング #ランニングドリル #静岡県東部ランニング #パーソナルベスト #伊豆はしる部

7/10（日）練習会🏃‍♂️🏃‍♀️

7/10（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉
今回は普段サッカークラブに所属している
小学5年生の2人も初参加してくれました✨
成長期の子供にとっても走る基礎、また効率的なカラダの動かし方の習得にも繋がります💡
また久々にお会いした方とも一緒に走る事ができ、盛り上がりました⤴︎︎︎⤴︎︎
ドリル内容で目指すフォーム作り⬇️
『地面の反発をもらうフォーム』
『体の捻りで走るフォーム』
『スムーズな脚の回転で走るフォーム』
次回は7/24(日) に開催予定┗(˘ω˘ )┓
会場：ウェルピア長泉
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日曜AM8:30〜
会場は基本的にウェルピア長泉にて実施中
初フル完走、記録更新を目指している、効率良いランニングフォームを身につけたい、ケガを少なくしたい、運動不足解消に🙂
などなど大歓迎です(^o^)
性別、レベル問わずご参加頂ける内容で実施していますので、お気軽にお越しください(^^)
●参加方法⬇️
初めてのご参加希望の方は詳細をお知らせしますので、
・PBランナーズサポート公式LINE：
(推奨👍) https://lin.ee/WIQeVHu
または
・serra.ac.tr.run@gmail.com
までメッセージをお送りください。
●参加費
500円/回
●スタッフプロフィール
宮本(ミヤモト)🚹
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、アスレティックトレーナーの資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3ランナー。
社会人PB（フル2:57:32、ハーフ1:19:51、10km35'52、5000m16'28）
安西(ヤスニシ)🚺
管理栄養士の資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3.25ランナー。
社会人PB（フル3:14:33、ハーフ1:31:46）
一緒に走りながらペースを引っ張ったり、ワンポイントで効率の良いフォームのアドバイスもしています★
※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、マスク着用、アルコール手指消毒、ソーシャルディスタンスに心がけ実施していきます。
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#ランニング #ランニング練習会 #ランニングフォーム #ランニングトレーニング #ランニングドリル #静岡県東部ランニング #パーソナルベスト #伊豆はしる部

2022.第2回静岡県長距離記録会@エコパに出場してきました！

今年度の第2回静岡県長距離記録会3000mに出場してきました🏃‍♂️⏰

天気が良く、暑い気候でしたが
レースは現状の実力を発揮出来たと思います👍

引き続きフォーム改善を意識して
効率的にタイムUPを狙っていきます⤴️

次回練習会は7/10(日)です💡
#焼津みなとマラソン #大学対抗ペアマラソン #ランニング #ランニング練習会 #ランニングフォーム #ランニングトレーニング #ランニングドリル #静岡県東部ランニング #パーソナルベスト #伊豆はしる部

6/26(日)練習会🏃‍♂️🏃‍♀️

6/26（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉
暑くなってきましたが、頑張ります💪🔥
1⃣初参加の方・久々の方が複数いらしたので
まずは基本となるフォーム作りの意識についてしっかり確認しながら実施👍
2️⃣次に、それぞれの走りの特徴をチェックし改善点をワンポイントでアドバイス💡
継続した取り組みでフォーム改善していきます(^^)
ドリル内容の意識は引き続き
『地面の反発をもらうフォーム』
『体の捻りで走るフォーム』
『スムーズな脚の回転で走るフォーム』
次回は7/10(日) の開催となります。
会場：ウェルピア長泉
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日曜AM8:30〜
会場は基本的にウェルピア長泉にて実施中
初フル完走、記録更新を目指している、効率良いランニングフォームを身につけたい、ケガを少なくしたい、運動不足解消に🙂
などなど大歓迎です(^o^)
性別、レベル問わずご参加頂ける内容で実施していますので、お気軽にお越しください(^^)
●参加方法⬇️
初めてのご参加希望の方は詳細をお知らせしますので、
・PBランナーズサポート公式LINE：
(推奨👍) https://lin.ee/WIQeVHu
または
・serra.ac.tr.run@gmail.com
までメッセージをお送りください。
●参加費
500円/回
●スタッフプロフィール
宮本(ミヤモト)🚹
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、アスレティックトレーナーの資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3ランナー。
社会人PB（フル2:57:32、ハーフ1:19:51、10km35'52、5000m16'28）
安西(ヤスニシ)🚺
管理栄養士の資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3.25ランナー。
社会人PB（フル3:14:33、ハーフ1:31:46）
一緒に走りながらペースを引っ張ったり、ワンポイントで効率の良いフォームのアドバイスもしています★
※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、マスク着用、アルコール手指消毒、ソーシャルディスタンスに心がけ実施していきます。
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#ランニング #ランニング練習会 #ランニングフォーム #ランニングトレーニング #ランニングドリル #静岡県東部ランニング #パーソナルベスト #伊豆はしる部

6/5（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉

管理栄養士の資格を持つ知人が今回からサポートに入ってくれます🍴💡
ペーサーや栄養・ランニングに関する相談にも乗ります👍
今後栄養面のセミナーなども開催出来ればと思っています(^^)
ドリル内容は引き続き
『地面の反発をもらうフォーム』
『体の捻りで走るフォーム』
『スムーズな脚の回転で走るフォーム』
次回は6/26(日) の開催となります。
会場：ウェルピア長泉
 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
日曜AM8:30〜
会場は基本的にウェルピア長泉にて実施中
初フル完走、記録更新を目指している、効率良いランニングフォームを身につけたい、ケガを少なくしたい、運動不足解消に🙂
などなど大歓迎です(^o^)
性別、レベル問わずご参加頂ける内容で実施していますので、お気軽にお越しください(^^)
●参加方法⬇️
初めてのご参加希望の方は詳細をお知らせしますので、
・PBランナーズサポート公式LINE：
(推奨👍) https://lin.ee/WIQeVHu
または
・serra.ac.tr.run@gmail.com
までメッセージをお送りください。
●参加費
500円/回
●スタッフプロフィール
宮本(ミヤモト)🚹
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、アスレティックトレーナーの資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3ランナー。
社会人PB（フル2:57:32、ハーフ1:19:51、10km35'52、5000m16'28）
安西(ヤスニシ)🚺
管理栄養士の資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3.25ランナー。
社会人PB（フル3:14:33、ハーフ1:31:46）
一緒に走りながらペースを引っ張ったり、ワンポイントで効率の良いフォームのアドバイスもしています★
※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、マスク着用、アルコール手指消毒、ソーシャルディスタンスに心がけ実施していきます。
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#ランニング #ランニング練習会 #ランニングフォーム #ランニングトレーニング #ランニングドリル #静岡県東部ランニング #パーソナルベスト #伊豆はしる部

練習会フォーム作りドリル紹介❗️❗️

まずはゆっくりな動作から
①体重をしっかり乗せて、腿を上げる動き作り
走る動きは…軸足に体重を乗せる＋腿を前に出す
この動きを適切なタイミングで、適切な姿勢で行うことで、スムーズに前に進む事が出来ます。
単純な動作ですが、しっかりポイントを意識する事で理想のフォーム作りに繋がります💡
詳しくは練習会でお伝えしています👍
次回は6/5(日) の開催となります。
会場：ウェルピア長泉
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日曜AM8:30〜
会場は基本的にウェルピア長泉にて実施中
初フル完走、記録更新を目指している、効率良いランニングフォームを身につけたい、ケガを少なくしたい、運動不足解消に🙂
などなど大歓迎です(^o^)
性別、レベル問わずご参加頂ける内容で実施していますので、お気軽にお越しください(^^)
●参加方法⬇️
初めてのご参加希望の方は詳細をお知らせしますので、
・PBランナーズサポート公式LINE：
(推奨👍) https://lin.ee/WIQeVHu
または
・serra.ac.tr.run@gmail.com
までメッセージをお送りください。
●参加費
500円/回
●スタッフプロフィール
宮本
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、アスレティックトレーナーの資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3ランナー。
社会人PB（フル2:57:32、ハーフ1:19:51、10km35'52、5000m16'28）
一緒に走りながらペースを引っ張ったり、ワンポイントで効率の良いフォームのアドバイスもしています★
※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、マスク着用、アルコール手指消毒、ソーシャルディスタンスに心がけ実施していきます。
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#ランニング #ランニング練習会 #ランニングフォーム #ランニングトレーニング #ランニングドリル #静岡県東部ランニング #パーソナルベスト #伊豆はしる部

5/29定例練習会🏃‍♂️🏃‍♀️

5/29（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉
今回も体幹も使って走るフォーム獲得のためのトレーニング、ランニングドリルを行いました💡
『地面の反発をもらうフォーム』
『体の捻りで走るフォーム』
『スムーズな脚の回転で走るフォーム』
脚だけでなく上半身を使えるフォームになる事が後半の粘りにも繋がります‼️
カラダの使い方をできるだけ分かりやすくお伝えします👍
次回は6/5(日) の開催となります。
会場：ウェルピア長泉
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日曜AM8:30〜
会場は基本的にウェルピア長泉にて実施中
初フル完走、記録更新を目指している、効率良いランニングフォームを身につけたい、ケガを少なくしたい、運動不足解消に🙂
などなど大歓迎です(^o^)
性別、レベル問わずご参加頂ける内容で実施していますので、お気軽にお越しください(^^)
●参加方法⬇️
初めてのご参加希望の方は詳細をお知らせしますので、
・PBランナーズサポート公式LINE：
(推奨👍) https://lin.ee/WIQeVHu
または
・serra.ac.tr.run@gmail.com
までメッセージをお送りください。
●参加費
500円/回
●スタッフプロフィール
宮本
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、アスレティックトレーナーの資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3ランナー。
社会人PB（フル2:57:32、ハーフ1:19:51、10km35'52、5000m16'28）
一緒に走りながらペースを引っ張ったり、ワンポイントで効率の良いフォームのアドバイスもしています★
※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、マスク着用、アルコール手指消毒、ソーシャルディスタンスに心がけ実施していきます。
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#ランニング #ランニング練習会 #ランニングフォーム #ランニングトレーニング #ランニングドリル #静岡県東部ランニング #パーソナルベスト #伊豆はしる部

5/15(日)定例練習会🏃‍♂️🏃‍♀️

5/15（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉
久々の方がいたので、フォーム改善トレーニングを確認しながら実施👍
『地面の反発をもらうフォーム』
『体の捻りで走るフォーム』
『スムーズな脚の回転で走るフォーム』
また、身体の左右差を修正するなど、様々な内容で取り組みケガ予防なども意識しています💡
それぞれの方の身体の特徴に合わせてバランスを修正するための相談などにも乗っています(^^)
ケガなどに悩む方もお気軽にお越しください🙂
次回は5/22(日) の開催となります。
会場：ウェルピア長泉
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日曜AM8:30〜
会場は基本的にウェルピア長泉にて実施中
初フル完走、記録更新を目指している、効率良いランニングフォームを身につけたい、ケガを少なくしたい、運動不足解消に🙂
などなど大歓迎です(^o^)
性別、レベル問わずご参加頂ける内容で実施していますので、お気軽にお越しください(^^)
●参加方法⬇️
初めてのご参加希望の方は詳細をお知らせしますので、
・PBランナーズサポート公式LINE：
(推奨👍) https://lin.ee/WIQeVHu
または
・serra.ac.tr.run@gmail.com
までメッセージをお送りください。
●参加費
500円/回
●スタッフプロフィール
宮本
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、アスレティックトレーナーの資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3ランナー。
社会人PB（フル2:57:32、ハーフ1:19:51、10km35'52、5000m16'28）
一緒に走りながらペースを引っ張ったり、ワンポイントで効率の良いフォームのアドバイスもしています★
※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、マスク着用、アルコール手指消毒、ソーシャルディスタンスに心がけ実施していきます。
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#ランニング #ランニング練習会 #ランニングフォーム #ランニングトレーニング #ランニングドリル #静岡県東部ランニング #パーソナルベスト #伊豆はしる部

5/8(日)定例練習会🏃‍♂️🏃‍♀️

5/8（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉
先週に引き続き新たなドリル内容で実施しました💡
『地面の反発をもらうフォーム』
『体の捻りで走るフォーム』
『スムーズな脚の回転で走るフォーム』
様々なトレーニング、ドリルの内容で実践的に理想的なフォームを習得していきます❗️
次回は5/17(日) の開催となります。
会場：ウェルピア長泉
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日曜AM8:30〜
会場は基本的にウェルピア長泉にて実施中
初フル完走、記録更新を目指している、効率良いランニングフォームを身につけたい、ケガを少なくしたい、運動不足解消に🙂
などなど大歓迎です(^o^)
性別、レベル問わずご参加頂ける内容で実施していますので、お気軽にお越しください(^^)
●参加方法⬇️
初めてのご参加希望の方は詳細をお知らせしますので、
・PBランナーズサポート公式LINE：
(推奨👍) https://lin.ee/WIQeVHu
または
・serra.ac.tr.run@gmail.com
までメッセージをお送りください。
●参加費
500円/回
●スタッフプロフィール
宮本
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、アスレティックトレーナーの資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3ランナー。
社会人PB（フル2:57:32、ハーフ1:19:51、10km35'52、5000m16'28）
一緒に走りながらペースを引っ張ったり、ワンポイントで効率の良いフォームのアドバイスもしています★
※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、マスク着用、アルコール手指消毒、ソーシャルディスタンスに心がけ実施していきます。
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#ランニング #ランニング練習会 #ランニングフォーム #ランニングトレーニング #ランニングドリル #静岡県東部ランニング #パーソナルベスト #伊豆はしる部