練習会詳細

毎週日曜日AM８：３０〜１０：００に長泉町の会場にてランニング練習会を実施しています。

前に進みやすいランニングエコノミーを意識したフォームの獲得を重要視した内容です💡

ランニングフォーム改善のための筋トレ、動き作りなどを行い、その後走力向上の為のメニューをこなします❗

★姿勢、足の出し方・着地の意識、体幹の使い方や腕振りなど走りに必要な内容を、ワンポイントでできるだけわかりやすい説明を交えながら実践します。

フォームチェックもしながらアドバイスさせて頂きます(^^)

特にビギナーランナーにはランニングフォームの基礎を形作るためにオススメの内容です✨

またベテランランナーにとっても今よりもさらに一段レベルアップする事ができる内容です↗️

どなたでもご参加可能な内容で行っていますのでお気軽にお越しください(^^)

【実施の流れ：ストレッチ、トレーニング、フォーム改善ドリル→メインメニュー】

【メインメニュー例】※875mの周回コースを利用して実施

・🔰ビギナーランナー：30分間ジョギング

・🏃‍♂️🏃‍♀️ベテランランナー：インターバル走、ペース走、ビルドアップ走など

※選択可

メインメニュー走距離合計：

4km〜最大7km前後（レベルに応じて）

【会場】

ウェルピア長泉（初参加の方は詳細をお伝えしますので、一度下記からご連絡をお願い致します。）

【参加費】

500円/人

【参加方法】

初めての方は下記アドレスまたはLINEアカウントにメッセージをお送りください。フェイスブックからメッセンジャーを送っていただいてもO.K.

・PBランナーズサポート公式LINE：

https://lin.ee/WIQeVHu

・メールアドレス：serra.ac.tr.run@gmail.com

・フェイスブック：https://www.facebook.com/パーソナルベスト-Runners-Support-107439627620579

※感染拡大予防対策

「開始前後のアルコール手指消毒（用意します）、出来るだけ間を開けての実施、マスクやバフなどの着用」マスクやバフなどはご持参ください。

担当トレーナープロフィール

宮本

鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3ランナー。

社会人PB（フル2:57:32、ハーフ1:19:51、10km35'52、5000m16'28）

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