練習会フォーム作りドリル紹介❗️❗️
まずはゆっくりな動作から
①体重をしっかり乗せて、腿を上げる動き作り
走る動きは…軸足に体重を乗せる＋腿を前に出す
この動きを適切なタイミングで、適切な姿勢で行うことで、スムーズに前に進む事が出来ます。
単純な動作ですが、しっかりポイントを意識する事で理想のフォーム作りに繋がります💡
詳しくは練習会でお伝えしています👍
次回は6/5(日) の開催となります。
会場：ウェルピア長泉
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日曜AM8:30〜
会場は基本的にウェルピア長泉にて実施中
初フル完走、記録更新を目指している、効率良いランニングフォームを身につけたい、ケガを少なくしたい、運動不足解消に🙂
などなど大歓迎です(^o^)
性別、レベル問わずご参加頂ける内容で実施していますので、お気軽にお越しください(^^)
●参加方法⬇️
初めてのご参加希望の方は詳細をお知らせしますので、
・PBランナーズサポート公式LINE：
(推奨👍) https://lin.ee/WIQeVHu
または
・serra.ac.tr.run@gmail.com
までメッセージをお送りください。
●参加費
500円/回
●スタッフプロフィール
宮本
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、アスレティックトレーナーの資格を有する、陸上長距離経験のあるサブ3ランナー。
社会人PB（フル2:57:32、ハーフ1:19:51、10km35'52、5000m16'28）
一緒に走りながらペースを引っ張ったり、ワンポイントで効率の良いフォームのアドバイスもしています★
※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、マスク着用、アルコール手指消毒、ソーシャルディスタンスに心がけ実施していきます。
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