9/4（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉様々なドリルでフォームを修正する身体の使い方を練習しています👍最適なタイミングで地面に体重を乗せ、ストライドを伸ばして走力アップのためにスキップを実施💡★ドリル内容で目指すフォーム作り⬇️『地面の反発をもら...

日曜日に愛鷹競技場で行われた誰でも記録会に参加してきました🏃‍♂️⏰今回は久々の1500mでしたが自分のペースで後半も上げる事ができしっかりと走り切る事が出来ました👍体幹も使って全身で走るフォームに少しづつなってきています🏃‍♂️次回練習会は8/28(日)です💡#ランニン...

8/7（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉今回のポイントは脚を上げるタイミングについでした💡脚を上げるタイミングが丁度いいと地面の反発を上手く体に受けることが出来ます👍★ドリル内容で目指すフォーム作り⬇️『地面の反発をもらうフォーム』『体幹を使って...

7/31（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉久々の開催になってしまいましたが今回も身体の使い方を改善するトレーニングをしっかりと実施する事が出来ました👍今回も以下のフォーム習得を意識して行いました‼️ドリル内容で目指すフォーム作り⬇️『地面の反発をも...

7/10（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉今回は普段サッカークラブに所属している小学5年生の2人も初参加してくれました✨成長期の子供にとっても走る基礎、また効率的なカラダの動かし方の習得にも繋がります💡また久々にお会いした方とも一緒に走る事ができ、...

今年度の第2回静岡県長距離記録会3000mに出場してきました🏃‍♂️⏰天気が良く、暑い気候でしたがレースは現状の実力を発揮出来たと思います👍引き続きフォーム改善を意識して効率的にタイムUPを狙っていきます⤴️次回練習会は7/10(日)です💡#焼津みなとマラソン #大学対抗ペ...

6/26（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉暑くなってきましたが、頑張ります💪🔥1⃣初参加の方・久々の方が複数いらしたのでまずは基本となるフォーム作りの意識についてしっかり確認しながら実施👍2️⃣次に、それぞれの走りの特徴をチェックし改善点をワン...

管理栄養士の資格を持つ知人が今回からサポートに入ってくれます🍴💡ペーサーや栄養・ランニングに関する相談にも乗ります👍今後栄養面のセミナーなども開催出来ればと思っています(^^)ドリル内容は引き続き『地面の反発をもらうフォーム』『体の捻りで走るフォーム』『スムーズな脚の回転で...

まずはゆっくりな動作から①体重をしっかり乗せて、腿を上げる動き作り走る動きは…軸足に体重を乗せる＋腿を前に出すこの動きを適切なタイミングで、適切な姿勢で行うことで、スムーズに前に進む事が出来ます。単純な動作ですが、しっかりポイントを意識する事で理想のフォーム作りに繋がります💡詳...

5/29（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉今回も体幹も使って走るフォーム獲得のためのトレーニング、ランニングドリルを行いました💡『地面の反発をもらうフォーム』『体の捻りで走るフォーム』『スムーズな脚の回転で走るフォーム』脚だけでなく上半身を使えるフ...

5/15（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉久々の方がいたので、フォーム改善トレーニングを確認しながら実施👍『地面の反発をもらうフォーム』『体の捻りで走るフォーム』『スムーズな脚の回転で走るフォーム』また、身体の左右差を修正するなど、様々な内容で取り...

5/8（日）パーソナルベスト練習会🏃‍♂️🏃‍♀️@ウェルピア長泉先週に引き続き新たなドリル内容で実施しました💡『地面の反発をもらうフォーム』『体の捻りで走るフォーム』『スムーズな脚の回転で走るフォーム』様々なトレーニング、ドリルの内容で実践的に理想的なフォームを習得してい...